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Aprende cuánta melatonina tomar, cuándo y cómo usarla para el jet lag. Dosis seguras, horarios correctos y protocolos basados en estudios recientes para dormir mejor sin efectos secundarios.

La melatonina en niños debe usarse con precaución: no es un suplemento inofensivo, sino una hormona que requiere dosis precisas y supervisión médica. Conoce las recomendaciones actuales, los riesgos y cómo mejorar el sueño sin medicamentos.